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姿勢改善とは
姿勢は、きれいに見せるためだけのものではありません。身体を無理なく使うための、土台のようなものです。
01姿勢とは
骨の位置より、その保ち方。
身体には、骨や関節が無理なく力を伝えやすい位置関係があります。立っているときなら、足元から頭まで大きく偏らず、全体でバランスよく支えられていること。
そして大切なのは、どこに骨があるかだけではなく、その位置がどんな身体の使い方で保たれているか、ということです。Culeruの考える姿勢改善は、きれいに立つことだけでなく、身体を無理なく使える動き方を身につけていくことです。
02なぜ姿勢は崩れるのか
どこかが動きにくいと、別の場所ががんばる。
たとえば、洗面台で顔を洗うとき。椅子に座る瞬間。本来は股関節や骨盤も一緒に動かしながら、身体を前に倒すことができます。
ところが、座っている時間が長い、歩く時間が少ないといった日常の理由で股関節を使いにくくなると、腰や背中など、別の場所で動きを補うようになります。これを、身体の「代償」と呼びます。
こうした使い方の偏りは、姿勢にも表れます。股関節を使いにくいぶん、腰を反らせて身体を支えるような立ち方になる、というように。
03理由は人それぞれ
同じ姿勢でも、理由は違う。
身体の傾き方や姿勢には、ある程度共通した形があります。でも、なぜその姿勢になっているのかは、本当に人それぞれ。その理由は、意外とちょっとしたところに隠れています。
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心の状態仕事が忙しすぎる、緊張しやすいなど。
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生活の環境デスクワークで座る時間が長い、歩く時間がないなど。
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これまでの経験過去のけがや、運動の経験など。
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日々の癖普段の生活で、無意識にくり返している身体の使い方。
だから、ある人には股関節のトレーニングが、ある人には呼吸や肋骨の使い方の練習が合うかもしれません。同じ反り腰でも、選ぶ運動は人によって変わります。
04Culeruが大切にしていること
自分の身体を知り、整え、これからも動ける身体をつくる。
Culeruが大切にしているのは、誰にでも同じ方法を当てはめることではありません。小さな情報を積み重ねながら、その人の身体の癖を観察し、「なぜ今、この姿勢になっているのか」を一緒に考えていきます。
ご自宅という、普段の生活の場だからこそ見えることがあります。一人ひとりの身体と暮らしに合わせて、今のあなたに必要な運動を選ぶこと。それが、Culeruのトレーニングです。
